סנפיר הדפסה

שחייני סנפיר שימו לב - לוח אימונים מעודכן ל-12 בספטמבר עד 2 באוקטובר. 

 

 

לוח אימונים בשבוע 5-11 לספטמבר:

היום

תאריך

שעה

הערות

א'

05/09/10

18:00-20:00

כושר + מים

ב'

06/09/10

18:00-20:00

כושר + מים

ג'

07/09/10

18:00-20:00

כושר + מים

ד'

08/09/10

11:45-13:30

ערב ראש השנה

מים בלבד

ה'+ו'

09-10/09/10

אימון ריצה + תרגילים משקל הגוף

בבית

מומלץ להתארגן בקבוצות (שכנים)

לשמור על כללי בטיחות

שבת

11/09/10

17:00-19:00

בריכה בלבד

חימום ליד הבריכה